跑步，念在在纪杨清刚来，给了两天缓冲的时间，大后天开始变成负重三公斤，到星期六就是负重10公斤。

然后就是拉练，引体向上，平板支撑，俯卧撑，站军姿等等任务。

这还只是上午，下午还有射击训练，游泳，战场救护内容。

晚上就是理论课，包括但不限于常见暗号如摩斯密码，野外求生的理论等等。